Кава – це не лише джерело кофеїну. У складі кави міститься більше сотні різноманітних елементів, таких як антиоксиданти, мінерали, ефірні масла і дітерпени.
Вже давно науково доведено, що кава позитивно впливає на організм при його помірному вживанні:
- Підвищує рівень дофаміну в мозку, поліпшуючи настрій.
- Сприяє більш продуктивній мозковій і фізичній активності.
- Активно бореться з сонливістю, апатією і втомою, першими симптомами депресії.
- Запускає травний тракт і полегшує засвоєння їжі.
- Містить багато антиоксидантів, які борються зі старінням клітин і вільними радикалами.
- Покращує концентрацію уваги.
- Використовується в сучасній медицині для боротьби з симптомами астми і алергії.
- Сприяє розширенню судин, покращуючи циркуляцію крові.
Однак існують можливі ризики, пов’язані з регулярним вживанням кави:
- Кава є природним діуретиком, що може впливати на водний баланс і виводити корисні речовини з організму.
- Для деяких людей може спричинити збільшення кислотності шлункового соку.
- Може призвести до тимчасового підвищення холестерину при великому споживанні (більше 5 чашок на день).
- Має тимчасовий ефект бадьорості, який може швидко замінитися втомою.
Щодо впливу кави на артеріальний тиск, дослідження розходяться у своїх висновках. Однак для гіпотоніків чашка кави може бути корисною, тим часом як гіпертонікам краще б контролювати споживання.
Враховуючи це, важливо зберігати помірність у вживанні кави та слідкувати за реакцією власного організму. Якщо важко відмовитися від кави, можна розглянути альтернативи, такі як кава без кофеїну.
___________________________________________
Нагадаємо, що редакція «Ми Вінничани» запустила YouTube студію. Ми висвітлюємо актуальні теми та піднімаємо «гострі» питання. Кожен вінничанин може стати нашим гостем. Запрошуємо Вас переглядати відео за посиланням