Запечені яблука – справжній подарунок для організму, наповнюючи його не тільки неповторним смаком, але і корисними речовинами. Давайте розглянемо, як саме запечені яблука можуть стати вашим смачним союзником в підтримці здоров’я та енергії.
До складу печених яблук входять:
- вітаміни C, B2, B1, PP і E;
- калій;
- фосфор;
- мідь;
- натрій;
- залізо;
- йод;
- марганець;
- клітковина;
- танін, пектин;
- дубильні речовини;
- органічні кислоти.
Яка користь запечених яблук:
- корисні при гастриті з підвищеною кислотністю і проблемах шлунка (поживні речовини всмоктуються набагато краще, не дратуючи слизову);
- підвищують імунітет, особливо в зимово-весняний період;
- при регулярному вживанні рятують від хронічних закрепів;
- надають легку сечогінну дію, виводячи шкідливі шлаки з організму;
- покращують мікрофлору кишечника, служать профілактикою дисбактеріозу;
- завдяки високому вмісту вітаміну A сприяють зміцненню зору, зубів і ясен;
- пригнічують почуття голоду, прискорюють метаболізм;
- ефективно застосовуються як профілактичний засіб проти атеросклерозу, нервових розладів;
- при панкреатиті печені яблука рекомендовані в якості лікувального дієтичного страви, яке легко перетравлюється і засвоюється (слід приймати невеликими порціями);
- сприятливо впливають на роботу серцевого м’яза, підвищують рівень гемоглобіну.
Можливі ризики печених яблук:
Особливої шкоди печене яблуко принести не зможе, але зловживати ним все ж не варто. Весь корисний ефект можна зіпсувати переїданням, коли груба клітковина зі складу продукту засмутить діяльність кишечника або призведе до коліту. Не варто вживати страву при виразковій хворобі дванадцятипалої кишки і гастриті.
Печені яблука можуть бути смачним та корисним десертом, але важливо усвідомлювати їхні можливі ризики. Вибір інгредієнтів та методу приготування може впливати на користь чи можливі ризики для вашого здоров’я. Рекомендується обговорити з лікарем або дієтологом, якщо у вас є певні медичні питання чи обмеження, перш ніж включати печені яблука в свій раціон.
___________________________________________
Нагадаємо, що редакція «Ми Вінничани» запустила YouTube студію. Ми висвітлюємо актуальні теми та піднімаємо «гострі» питання. Кожен вінничанин може стати нашим гостем. Запрошуємо Вас переглядати відео за посиланням
