Нестача цинку в організмі може призвести до різних негативних наслідків, оскільки цей мікроелемент відіграє важливу роль у роботі імунної системи. Недостатній рівень цинку може спричинити дисфункцію щитовидної залози та викликати проблеми, такі як ламкість нігтів, постійні висипання на шкірі і її сухість, випадіння волосся та поява лупи. Крім того, недостатній рівень цинку може призвести до проблем зі сном, порушень стільця, зниження гостроти зору, зниження апетиту та зміна смакових рецепторів.
Цинк також відіграє ключову роль у захисті організму від захворювань і сприяє нормальному функціонуванню мозку, пам’яті та розумових здібностям. Він також бере участь у метаболізмі жирних кислот та вітаміну А.
Щоб компенсувати нестачу цинку, важливо включати до раціону продукти, багаті цим мікроелементом, такі як м’ясо, птиця, тверді сири, зернові та бобові культури. Також важливо враховувати високий вміст цинку у горіхах та креветках.
___________________________________________
Нагадаємо, що редакція «Ми Вінничани» запустила YouTube студію. Ми висвітлюємо актуальні теми та піднімаємо «гострі» питання. Кожен вінничанин може стати нашим гостем. Запрошуємо Вас переглядати відео за посиланням
