Сніданок є ключовим прийомом їжі, і пропускання його не рекомендується. Проте, не завжди є можливість поснідати через обмежений час. Часті пропуски сніданку можуть призвести до різних проблем зі здоров’ям.
Однією з можливих наслідків є сповільнення метаболізму. Якщо не приймати їжу невдовзі після пробудження, організм починає сигналізувати мозку про необхідність збереження жирів та енергії для подальших потреб.
Також, пропускання сніданку не сприяє контролю ваги. Важливо усвідомлювати, що економія калорій при пропуску сніданку може бути компенсована наступним прийомом їжі.
Дослідження показують, що пропускання сніданку може спричинити головний біль, пов’язаний зі зниженням рівня глюкози в крові та вивільненням гормонів стресу.
Однією з негативних наслідків є також збільшення рівня гормону стресу – кортизолу. Відсутність сніданку може призвести до стресового стану організму, що може викликати проблеми, такі як надмірна вага, пригнічення імунітету і дисбаланс цукру в крові.
Раніше проведені експерименти показали, що зміна графіку прийому їжі може впливати на організм і сприяти схудненню. Отже, важливо забезпечити своєму організму регулярне та збалансоване харчування, включаючи сніданок.
____________________________________________________
Нагадаємо, що редакція «Ми Вінничани» запустила YouTube студію. Ми висвітлюємо актуальні теми та піднімаємо «гострі» питання. Кожен вінничанин може стати нашим гостем. Запрошуємо Вас переглядати відео за посиланням
