Продукти, що уповільнюють старіння:
Авокадо. Містить велику кількість корисних жирів і вітамінів А, С, Е і мінералів. Бореться з хронічним запаленням, знижує рівень поганого холестерину.
Томати. Точніше, ошпарені окропом томати, вони містять велику кількість лікопіну. Це потужний протираковий антиоксидант, захищає організм від окислювального стресу, уповільнює старіння за рахунок боротьби з вільними радикалами.
Яйця . Впливають на регенерацію клітин в тілі, благотворно позначаються на стані шкіри (роблять її гладкою і шовковистою), регулюють рівень нейротрансмітерів, що важливо для роботи мозку, підвищує настрій і покращує пам’ять.
Брокколі. Супер корисний продукт, особливо для жінок. Містить добову норму вітаміну С, мінерали: залізо, кальцій, магній. Зміцнює судини, запобігає раку за рахунок вмісту сульфорафана.
Білокачанна капуста. Сира або квашена, вона допоможе вам виглядати молодше.
Морква. Містить вітамін А, який захищає від передчасного старіння шкіри. І пам’ятайте — моркву краще їсти сирою.
Кістковий бульйон. Джерело жирних кислот, колагену, мінералів, глюкозаміна і хондратина. Незамінний для молодої шкіри та суглобів.
Жирна риба. Джерело Омега-3. Запобігає старінню мозку, покращує стан шкіри і волосся.
Ягоди. Джерела антиоксидантів, вітамінів і мінералів. Захищають від вільних радикалів, покращують роботу мозку, запобігають старечому погіршенню пам’яті, покращують стан шкіри.
Диня. Завдяки йому вдається зберегти колаген, еластин, утворити відмінний зволожуючий ефект. Це дозволяє уникнути утворення ранніх зморшок, зробити шкіру чистою, м’якою і гладкою.
Червоний виноград. Славиться своїми антиоксидантними властивостями.
Чорнослив. Найпотужніший антиоксидант. 3-4 ягоди на день – і ваш організм буде забезпечений серйозним захистом від старіння.
Оливкова олія. Альфа-ліноленова кислота, яку містить оливкова олія, забезпечує зволоження та тонізацію шкіри.
Вода. Чиста, фільтрована вода. При недостатньому вживанні води, шкіра втрачає еластичність, клітини виснажуються, організму не вистачає енергії, судини стають крихкими і вразливими, виникає ризик інсульту та інфаркту. Організм перестає самоочищатися.
Шпинат. Джерело заліза, магнію, вітамінів і мінералів. Містить лютеїн, що допомагає підтримувати хороший зір.
Часник. Допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину та покращує кровообіг.
Куркума. Антиоксидант. Бореться з хронічним запаленням організму, яке пошкоджує клітини, знижує імунітет, перешкоджає окислювальному стресу. Запобігає хворобі Альцгеймера.
Горіхи. Джерела корисних жирів, жиророзчинних вітамінів А, Е, мінералів. Знижують поганий холестерин, нормалізують роботу серця, покращують стан шкіри.
Чорний шоколад. Містить флавоноїди, які захищають шкіру від УФ-пошкоджень та зволожують її. Але візьміть на замітку, що мова йде про шоколад який має містити какао не менше 75%.
Зелений чай. Він давно славиться своєю здатністю покращувати обмін речовин.
____________________________________________________________
Нагадаємо, що редакція «Ми Вінничани» запустила YouTube студію. Ми висвітлюємо актуальні теми та піднімаємо «гострі» питання. Кожен вінничанин може стати нашим гостем. Запрошуємо Вас переглядати відео за посиланням
